| Главная |
|---|
| Алкоголизм и пьянство |
Даже если сигарета с фильтром, никогда не
стоит докуривать ее до конца, т. к. перед фильтром концентрируются все
смолистые вещества и очень много никотина. Не
докуривайте сигарету хотя бы на одну треть.
Не курите быстро и нервно. Дым от сигареты,
выкуриваемой быстро, содержит намного больше никотина, смолистых веществ и
окиси углерода, чем дым от сигареты, выкуриваемой медленно.
Если вы много курите, знайте, что потребность
в витамине С у курящих намного больше, чем у
некурящих. Поэтому старайтесь употреблять в пищу побольше
овощей и фруктов, содержащих витамин С.
Не привыкайте к курению перед сном. Лучше
выйдите на свежий воздух и сделайте 10-15 глубоких вздохов.
Никогда не курите натощак. Первую сигарету
можно выкуривать только после хорошего завтрака.
Чтобы бросить курить, высушите в тени рака,
разотрите его в порошок и небольшое количество этого порошка смешайте с табаком
сигареты. Закурив такое зелье, любой курильщик надолго забудет о курении.
Не курите за едой, за чашкой кофе или чая.
Смолистые вещества, содержащиеся в сигарете, легко растворяются в жидкости и
попадают в пищевод и желудок, где полностью усваиваются слизистой.
Как можно дольше не курите после значительной физической нагрузки,
а тем более во время ее.